在家练出好身材 遇见更好的你 练多长时间 每天练什么动作 IDAY3 23 20 24 22 21 19 今天 周一周二 周日 第1/28天 智能课表 每日瑜伽 03:25 金刚坐词息 00:39 训练计划 为你合理的安排每日的 体能分析:平板支撑-不到30秒 练习部位:腰腹/臀腿 偏高 BMI:22.5 体重:62kg 身高:166cm 正在为你定制专属方案... 适合自己的训练内容 坚持下来! 表示我们提供的练习计划很有效,并且能 86%的每日瑜伽用户 60,000,000+每日瑜伽用户 人而设计的! 每日瑜伽就是为像你这样的 下一步 和设定的目标 臀腿 腰腹 上肢 胸部 全身 选择目标部位,获得更精准的课程推荐 你想练习的部位? 它会根据不同的体质 其他 偶尔失眠 经常熬夜 久坐 通常你的状态是什么样? 每天只需十分钟打造人人羡慕好体态 平板支撑半船式婴儿式 桥式侧腰拉伸四足抬单手 虎平衡猫牛式眼镜蛇式 每日瑜伽

　　吃货必备！玉繁笙教你瑜伽瘦身秘诀！#瑜伽 #瘦身 #减肥@玉繁笙瑜伽创始人-莯梵

　　三角式练完之后腰疼？ 瑜伽砖这样用，体式标准多了 #瑜伽 #零基础学瑜伽 #瑜伽教学 #瑜伽女孩 #爱瑜伽的小姐姐

　　私教训练计划本 适用于瑜伽，普拉提，健身，私教。工厂直销，质量保证，价格低至2.5元每本。在抖音小店购买还有优惠券。#普拉提 #私教一对一 #私教 #瑜伽 #健身

　　第一天，挑战一下练核心力量！人生中第一次练核心是在抖音上？虽然很囧囧... 后面会好的，加油鸭