点击下方链接下载 遇见更好的自己 改变肉眼可见 20x3 25x2 3 30 多长时间 20×2 15×3 增强体质· 17分钟 零基:每天练什么部位 23分钟66千卡 全身激活·快速热身 VIP 第3天 16分钟59千卡 主才大还励/0 重置智能课表 百周 控 果饰等快 初级 获取我的专属方案 最伍 大家周期 日标难度 28天 台理 编你等级 私人专属方案已生成 每日瑜伽就会根据 体能分析:平板支撑-不到30秒 练习部位:全身 偏低 BMI:17.1 体量:46kg 身高:164cm 正在为你定制专属方案... 身高体重 164 170 身高信息有助于我们更精准的计算你的BM 专属的健身计划 身体数据 下一步 腰腹 上肢 胸部 选择目标部位,获得更精准的课程推荐 选择想要锻炼的部位 目标 Q搜索 每日现像 16:54 ET 这是我现在的样子 坚持了3个月 每天坚持练习 现在下载每日瑜伽 从侧面看像个皮球

　　还在为前屈下不下去而烦恼吗？十年瑜伽老师教你下前屈身子碰到脚#瑜伽 #瑜伽打卡 #瑜伽体式 #瑜伽服 #健身穿搭

　　独属你的瑜伽馆！现在亚盈体育59享3节小班课+1节私教！到店送品牌瑜伽裤！左下角团#每日爆汗#练出好身材#瑜伽裤#瑜伽

　　#正常瑜伽动作无不良引导 #瑜伽 #我在抖音练瑜伽 #瑜伽裤 #完美身材 看美女做瑜伽总是让人心情愉悦

　　女性必练的5个瑜伽动作，你能到这些吗？早上起床后，可以多拉伸拉伸#瑜伽#健康#健身#运动#拉伸

　　百练不如多拉伸，这个动作每天20个，肩开了，背薄了，腰细了，臀翘了，颈椎，腰椎轻亚盈体育松了。#户外瑜伽

　　#瑜伽体式分享 十二个“基础和进阶体式”的动作，跟着练 你也能成为半个瑜伽老师#瑜伽 #每日一练

　　蜜桃臀体式分享第七节，臀部肌肉的锻炼可以提高身体的灵活性#瑜伽 #蜜桃臀

　　瑜伽教练培训—蹲姿髋屈曲 #瑜伽教学 #零基础瑜伽教练班 #瑜伽初级教程在家练 #瑜伽打卡

　　一招甩掉#大肚腩 #瘦肚子 坚持7天就能看到改变 #女性健康 #瑜伽 #瑜伽体式分享

　　改善富贵包和驼背的动作，驼背杀手来了，每天都做3分钟，两周还你气质美背！#瑜伽 #开肩美背

　　9.9就可以做一次瑜伽，快囤#瑜伽普拉提 #瑜伽 #零基础学瑜伽 #你有多自律就有多美 #宁德

　　每天十五分钟，让你越睡越年轻#瑜伽体式分享 #瑜伽路上 #床上瑜伽 #改善含胸驼背的训练动作 @DOU+小助手

　　一个动作每天坚持100下，7天收获直角肩#居家锻炼 #瑜伽 #瑜伽体式分享

　　练习瑜伽最好的时间段是什么时候？#普拉提 #瑜伽普拉提 #瑜伽 #练普拉提对女性的好处 #樊栀

　　瑜伽日常必练的五个动作。减脂塑形 提升气质。#瑜伽 #瑜伽体式分享 #我在抖音练瑜伽 #减脂塑形

　　保持的过程中可以弯曲一点膝盖，眼睛闭上，专注呼吸，上半身尽可能全部的放松！#小动作大作用 #感受身体与心灵的对话 #倒立练习 #反复练习 #瑜伽