我们可以在家练瑜伽，因为瑜伽能调节全身系统、改善血液循环、促进内分泌平衡亚盈体育、亚盈体育减压养心、亚盈体育释放身心, 达到修心养性的目的。

　　在娱乐圈不少明星都喜欢做瑜伽瑜伽常识，通过瑜伽放松心情，亚盈体育比如英国歌手 Liam Payne（利亚姆·佩恩）就是深度瑜伽迷。

　　所以今天给大家推荐四个瑜伽动作，比较适合新手的瑜伽招式，这四个我几乎每天都在做，而且已经看到了效果。

　　这个瑜伽姿势的主要就是面朝天，亚盈体育四肢自然放松，扮演一具尸体，可以在头部放个枕头，让全身肌肉充分放松休息，然后闭上眼睛放空思绪，配合深呼吸。

　　这一招瑜伽帮助缓解压力和轻微忧郁，放松身体，减轻头痛、疲劳、失眠瑜伽，促使精神平静安宁。