夏季想要进行户外运动，可以选择晨间慢跑。长期跑步能有效提高心肺功能、释放身体压力，同时起到减脂效果，晨跑后开启元气满满的一天吧。

　　健身瑜伽是预防心脏疾病的好运动瑜伽常识，特别是对那些不能做剧烈运动的人更有效果。夏季气温高，很多人会感到心情烦闷、焦躁不安。瑜伽的伸展运动和调节呼吸等姿势，能将更多氧气带入身体，从而起到降低血压的作用。

　　力量锻炼有助于亚盈体育强化骨关节、增加肌肉质量、提高心血管健康水平。夏季锻炼不想出门，可以居家进行俯卧撑、平板支撑、引体向上等力量训练。

　　除此之外，还可以根据自身情况，进行篮球、羽毛球、游泳等运动，尽量避免大汗淋漓。

　　1.饮食上可选择食用扁豆<str亚盈体育ong>瑜伽、薏仁、西瓜、黄瓜亚盈体育、丝瓜等，起到清热祛暑的作用。

　　4. 疫情防控不能松懈，外出随身携带口罩，做好防护措施。户外运动时，可以在较为空旷、安全的区域摘掉口罩，运动后及时戴上口罩。