亚盈体育亚盈体育亚盈体育② 双手放于耳侧，膝盖分开，双脚并拢，做卷腹动作，让肘关节与膝关节相碰。

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　　双腿交叉，慢慢屈膝到大腿与地面呈90°，再慢慢放平瑜伽，注意腿部不能再与地面接触才能充分锻炼到腹部哦！

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