瑜伽 亚盈体育-瑜伽常识 简书

2023-07-16 05:43:05
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  亚盈体育亚盈体育亚盈体育亚盈体育最近我又折腾去学了瑜伽,既然不能远行,那就修行吧!总要向前走着,不论快慢,一定要在路上。要不懒惰、舒服会一点点把我消灭,不看重结果,只在乎过程,只在乎眼下,只在乎自己的感受。              学了些日子,感受颇深,我学的是教练班,很系统的学了学,我想既然学就深刻的好好学一回,和以往健身房的感受不一样。并不是随意的简单动作,瑜伽伴随的是身体的内在。不是一朝一夕就看到结果的事情,需要长年累月的积累。我也去度娘查了查,和大家一起了解了解瑜伽。                          以下资料来自度娘    :                        瑜伽一词,是从印度梵语yug或yuj而来,是一个发音,其含意为“一致”“结合”或“和谐”瑜伽。五千年前,在古老的印度亚盈体育,高僧们为求进入心神合一的最高境界,经常僻居原始森林,,冥想。在长时间单纯生活之后,高僧们从观察生物中体悟了不少大自然法则,再从生物的生存法则,验证到人的身上,逐步地去感应身体内部的微妙变化,于是人类懂得了和自己的身体对话,从而知道探索自己的身体,开始进行健康的维护和调理,以及对疾病、创痛的医治本能。几千年的钻研归纳下来,逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系这就是瑜伽。瑜伽的函义为结合 ,平衡 ,统一 ,不仅是知性的、感性的,而且要理性的去实践它 ,瑜珈是让我们去身体力行的运动。瑜伽相对而言可分为智瑜伽亚盈体育、业瑜伽、信仰瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达里尼瑜伽六大类组成,还有一些瑜伽体系并不占有主流所以不进行介绍。                        【摘自:瑜伽导师营】  我们所谓的“骨头很硬”是一种肌肉的僵硬。身体很硬,弯下腰手只能垂到膝盖下面,这不仅仅是身体很硬,更多的因素就是气血不通的问题。气血通畅,身体会因暖而自然柔软。身体的僵硬,往往因缺乏运动,而气血没有流畅的效能,故此会硬一些。而大部份人的观念多半建立在,瑜伽就是要筋骨很软的人在学的,而最终目的是可以把脚放在头上,那么你可就错了喔!很多真正的瑜伽大师都是男性,而且不乏上了年纪的长者,且他们可能也不是大家想像中的大瘦子。瑜伽练习并不要求练习者一定要做出高难度的,让人感觉“不可思议”的动作。瑜伽练习的优点在于,即便是身体僵硬的人,一旦产生了练习瑜伽的念头就可以马上开始,就算没有百分百的完成,在努力、专心的练习过程中,也同样可以通过刺激身体的相关部位,起到锻炼身体的功效。换言之,只要做到你身体的极限,就有效果。所以说,瑜伽的魅力与精华就在于不管自己身体的软硬程度如何,只要在锻炼的过程中,体会身体的变化瑜伽常识,以及这种变化带来的感觉,用身体的感觉来判断练习效果,用内心的体验来指导练习,就对自己的身体很有帮助。同时,练习并不是瑜伽练习的全部,瑜伽练习在摆出瑜伽的同时还要注意呼吸和冥想,这些都是引导身心走向健康的重要因素。瑜伽不是柔术更不是杂技,我们从不强调你的身体需要多么柔软,身体的柔软是在练习瑜伽过程中取得的一项收获。每个人的身体状况都不相同,所以并没有一个统一标准说一定要做到何种程度才是做的好。只要你尽力做到自己的极限,那就是完美的,是你自己的标准。                                                瑜伽的含义为“结合、平衡、统一”,不仅是知性的、感性的,而且是要理性地去实践它,瑜伽是让我们的身体力行的运动 。  简单说,瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习,最终目标就是能控制自己,能驾驭身体感官亚盈体育,能驯服似乎永无休止的内心。 瑜伽除了减肥塑身的效果外,还可以锻炼自己的肌肉和骨骼,刺激机体运作以及身体协调能力。。规则的瑜伽运动可以让自己保持一个平和的心态,消除心里紧张,促进身心健康。                                                  最近大爱心理学和瑜伽。好像找到了生活里很舒服的姿势,也像午后的一个懒腰,是来自内心的愉悦。

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