前段时间我们讲的健身美女大部分是来自韩国和来自欧美，今天我们跟大家介绍一位来自印度的健身美女。

　　印度女生本来就长得比较漂亮，而且她们有深邃的双眸亚盈体育，大大的眼睛，长长的睫毛，特别能够让人眼前一亮，而且特别能够吸引人。下面的这位印度健身美女，也是充满着异域风情，标准的印度美女的长相。

　　而且这位印度健身美女她的身材也是非常的好瑜伽，平时也是比较喜欢到健身房里健身的，通过健身塑造出了完美的身材曲线。通过照片相信很多朋友也被她的这种迷人所吸引，被她的这种气质所吸引。

　　小编是比较喜欢这种身材的女生，因为能够完美地展现出女性朋友具有的魅力。其实小编个人认为，女性朋友身材纤细的话又不能够称之为美，你的身材必须有曲线，凹凸有致，这样的身材才能够称之为好的身材。不知道在座的各位朋友，对于这位印度健身美女，她的长相和身材你打多少分？

　　下面我们会跟大家来介绍一些健身动作，如果你能够坚持练习的话，说不定你能跟这位印度健身美女一样，能够拥有紧致凹凸的身材。

　　这些健身动作都是非常简单的，也是这位印度健身美女，也会平时经常运动用到的，它不会因为你从来没有接触过健身就无法完成。

　　因为我们介绍的都是一些最基础最简单的动作，往往比较适合亚盈体育健身新手练习，当然如果你已经慢慢的适应了健身的强度，也可以通过增加训练强度来提高训练目标。

　　第1个健身动作，我们建议平时多做平板支撑，平板支撑的目的是来帮助提高腹部核心力量，同时能够锻炼核心肌肉群，对于练出马甲线有一定的帮助。

　　基本上每天可以进行三组平板支撑训练，每组平板支撑训练的时间大概在一分钟到两分钟，可能刚开始的时候，有的人一分钟坚持不到。

　　第2个健身动作，建议做一个跪姿俯卧撑动作，跪姿俯卧撑动作，能够帮助锻炼到胸大肌，同时还能够提高女性朋友的臂力，减少手臂的赘肉。

　　跪姿俯卧撑可以每天进行三组训练，每组训练的个数大概在12个到15个左右，如果你能够做得更多，那可以提高训练的个数。

　　第3个健身动作，建议做深蹲训练，深蹲训练的目的，相信在这里很多朋友都已经了解了瑜伽常识，它就是能够帮助训练到臀部肌肉群亚盈体育。

　　深蹲练习搭配上臀桥练习，二者每日坚持做，能够让你的臀部曲线变得饱满，同时臀大肌得到强有力的刺激，让你的双腿变得更加紧致。无论是深蹲练习，还是臀桥练习，建议每天可以进行三组，每组训练的个数大概在15~20次。

　　以上我们提到的健身动作亚盈体育，都适合每日坚亚盈体育持练习，一定要坚持下去，基本上3~6个月便可以看到效果，最后预祝每个人都能够获得成功。