巴西圣保罗联邦大学的海伦娜·哈楚尔博士及其同事对44名患有失眠症的女进行了研究。研究人员将44名参试妇女随机分为3组，15人不接受（对比组），14人接受拉伸训练同时接受每周两次的理疗（理疗组），其余15人每周参加瑜伽班练习两次（瑜伽组）。瑜伽组参试妇女接受拉伸姿势训练和呼吸训练。4个月之后，“瑜伽组”参试妇女出现的潮热、夜间盗汗焦虑、易怒、亚盈体育失眠和情绪低落等更年期症状，明显少于“对比组”和“理疗组”参试妇女。

　　哈楚尔博士指出，瑜伽不仅可锻炼肌肉而且能调节植物神经和调整内分泌，中老年妇女练瑜伽有助于缓解更年期症状，而且不会产生激素疗法所带来的心脏病中风乳腺癌等副作用。

　　中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通瑜伽常识，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台亚盈体育。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线亿用户。

　　今天说一说三白汤：白芍、亚盈体育白术和白茯苓是传统的润泽皮肤、美白的药物，它们与甘草一起还可以延缓衰老。

　　声明：39健康网登载此文出于传递更多信息之目的，亚盈体育并不意味着赞同其观点或证实其描述瑜伽常识。文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。