“这并不是瑜伽。这并不是瑜伽！”瑜伽教练乌霞感慨，“比将肢体锻炼得无比柔韧更重要的是，了解自己的身体、了解自己正在做的。”

　　今年40岁的雷什库玛纳达瑜伽常识，来自印度喜玛偕尔邦，他坚持规律地练瑜伽长达12年，从2005年起他在印度北部城市哈利德瓦尔的帕坦伽利瑜伽学院担任瑜伽教练。

　　《环球》杂志记者走进纳达的办公室时，刚完成瑜伽晨练课的他，正在给23岁的女孩拉克西米治头痛病。纳达刷刷地在诊断纸上写下几个瑜伽姿势的组合瑜伽常识，叮嘱了几句亚盈体育，女孩儿感激不尽地退出了办公室亚盈体育。

　　什么是瑜伽？纳达的回答是：“瑜伽不是技术，而是生活方式。每个人都能练瑜伽，瑜伽是生活的法典，练习者不仅获得了身体的健康，还获得了心理的健康和本能的发展。”

　　在他看来，瑜伽的最终目的是自我意识的控制和自我实现。“练习瑜伽并不难，只要学会控制呼吸、控制思想和自我。”

　　作为瑜伽练习者，纳达一直保持与太阳同步的作息，每天只睡5个小时。他认为，瑜伽就是保持跟自然一致。纳达每天凌晨起床便练习冥想，“当周遭很安静时，你能听从自己身体内部的声音和节奏，我长期保持这样的作息习惯。”

　　对在印度瑜伽圣地瑞诗凯诗的瑜伽教练乌霞戴维来说，“瑜伽是自律，接近自己的精神练习。”

　　乌霞说，练习瑜伽的目的是从身(身体)、心(思维、情绪等)、灵(感知事物的本能)三方面进行全面修习，达到平衡，过程中需要、呼吸亚盈体育、冥想、放松等多种技法的配合，最终达到完全的健康和自我修习。

　　她也认同，瑜伽的最终目标是自我实现，“对我来说亚盈体育，自我实现就是做一个好人，善解人意、诚恳善良、乐于助人，乐善好施，回馈社会和有信仰。”亚盈体育亚盈体育