亚盈体育瑜伽常识一个瑜伽动作每天躺着练瘦腿促睡眠一定要试试

2023-07-10 08:10:43
浏览次数： 次
返回列表

　　倒箭式，是一个最不费力的倒立体式，它不仅具有倒立体式的美容养颜、促进血液循环等功效，还可以很好的刺激到副交感神经系统，促进睡眠。

　　侧对墙坐立，双手放在身体的后侧，微屈双膝，身体向后仰卧在垫面上，臀部双腿靠墙，伸直双腿，双脚并拢或者双脚分开与肩同宽都可以。

　　注意尽量让尾骨贴靠墙壁瑜伽常识，找到自己身体舒适的位置，双手放在亚盈体育身体的两侧，掌心朝亚盈体育上，放松整个身体，不要用力，感受身体的放松，保持至少10分钟亚盈体育瑜伽常识。

上一篇：亚盈体育瑜伽常识瑜伽学习的常见错误认知你知道吗？
下一篇：瑜伽常识练瑜伽的常识 练竟有如此好处亚盈体育

搜索