8、如果你想减肥，就吃吧；运动的目的是使你有线.所有所谓的“无副作用”减肥药都可以扔掉

　　16.对于80%的健身爱好者来说，如果他们通常一日三餐吃肉，就不必吃蛋白粉

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　　18.蛋黄中的蛋白质含量高于蛋清中的蛋白质含量亚盈体育。如果你吃一个鸡蛋，就没有必要失去蛋黄

　　19、零脂肪酸奶不如无糖酸奶好。相反，0脂肪酸奶可能会增加糖的含量以改善口感

　　22.告诉你瑜伽常识，那些排毒的网红和主播，水平都怎么好瑜伽常识，他们只是想让你消费或者关注

　　23.大多数健身人士实际上都有一个小腹，但他们只是在拍照时不让你发现而已

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　　30.最好将一天的进食时间限制在8~9小时。例如，如果你在早上8点吃早餐，最迟在17点吃晚餐更合适。这可以减少更多的脂肪和保存更多的肌肉

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　　33.同样质量的脂肪体积是肌肉体积的1.42倍，这并没有互联网上流传的3~4倍的差异那么夸张

　　37.不要问跳绳、跑步、呼啦圈、踢毽子或打篮球哪一项更能减肥，最重要的是你的行动