练习瑜伽具有促进血液循环、增强体质和活力、释放压力、增强自信、加强呼吸管理、减重、塑型、美容、增强抗病能力、提高视力、提高听力等功效,瑜伽是一项有益于人类的运动,学习瑜伽能使自己的身体更健康、强身健体,并保持良好的体形,改善人的精神状态。 实际上,任何一门瑜伽课都能让自己流汗,从而排毒。

　　练瑜伽有很多好处,1、练瑜伽可以减肥,塑造体形,增加身体的柔韧性,让身材变得柔美。 二、可拉伸筋骨,伸展强健肌肉,增加关节的柔韧性。 三、利用呼气运动,提高肺活量,降低肺病发生率。 四、能使全身气血经络通畅,面色红润,神清气爽。 五、在一天的工作中,练瑜珈,可以消除紧张和疲劳,减轻工作压力。 六、练习瑜伽能延缓衰老。