大家肯定都有过类似的经验，也许是从倒立体式摔下来，也许是从腿交叉双臂支撑式往后倒......

　　我们的坐立前屈都是从摸不到脚趾开始的我们的轮式都是从桥式开始的我们的乌鸦式都是从狗啃式开始的我们的头倒立都是从靠墙开始的……（当然，不排除蹭一下子就上去的超人妹纸和汉纸哈）

　　在倒立练习中，我们经常会听到老师说初学者最好先靠墙练习，根基稳定后再离开墙壁，事实上这个提示真的很重要，虽然说瑜伽人都会自嘲说：“我摔过，我自豪”。不过像下面这样的摔倒还是要尽量避免。

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布瑜伽常识瑜伽，本平台仅提供信息存储服务。

　　国家二级心理咨询师 情感专家 聚焦情感疗愈，关注我，可帮你解决情感烦恼亚盈体育，减轻压力

　　历史首队！绿军连续4场20+三分大胜活塞 布朗31分怀特22+10+10

　　OpenAI CEO曝GPT-5改进幅度超出预期，高级推理功能取得重大进步

　　惠普新款战 66 笔记本电脑通过 3C 认证，搭载酷睿 Ultra 处理器

　　宏碁掠夺者 X32Q 显示器上架：4K 144Hz Mini-LED，4999 元亚盈体育亚盈体育