当我们的身体和呼吸都保持高度稳定，并处于舒适状态下的时候，就不再有干扰意识的内在因素存在了。此时对意识的干扰都来自外在的感官。

　　外在感知的反馈，是在内在世界的调整下完成的。比如当我们看到一只老虎瑜伽常识，这时神经系统会变得警醒，肾上腺激素分泌，让我们做好了战斗或者逃跑的准备亚盈体育。

　　但内在的反馈，是在不知觉的情况下完成的。比如血糖过高，就会生产胰岛素用于降低血糖；血糖过低，又会生产出胰高血糖素，用于提高血糖。这个过程，是没有感知的。

　　亚盈体育

　　亚盈体育

　　如果我们的感官完全的内敛，定向于内观的方向，就会将内在的调整与意识建立连接。这时会感受到一种由衷的喜悦瑜伽，就好像进入了一个十分和谐的世界中。

　　当你想冥想的时候，进入了冥想，是在意识干预下进入的。而三摩地是不存在意识干预的，也就是说，当你没有想冥想的时候，进入了冥想，就是三摩地的境界了。