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　　每年的6月21日是国际瑜伽日，作为一项古老的运动，瑜伽深受人们的喜爱瑜伽常识。据资料记载显示，瑜伽最早起源于印度瑜伽常识，现广泛流传于世界各地，瑜伽的作用有哪些呢？今天小编就带大家学习一番。

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　　有过练习瑜伽经历的朋友都知道，做瑜伽时需要身体各肢体的参与，这其中包括了腿部、手部、脖子、脊椎等。因此练习瑜伽可以舒缓筋骨，缓解关节疼痛、头痛、肩痛、颈痛等疼痛症状。

　　练习瑜伽可以加速人体新陈代谢，在锻炼身体的同时保证身体各处血液流畅，使人心平气定，白日里受到的各种委屈、压力随着汗液的排出全部得到释放，有效改善睡眠质量。

　　瑜伽的练习属于危险性运动的学习，一旦注意力不够集中，会十分容易引起身体受到不同程度的伤害。因此，无论是上班族还是学生党亚盈体育，在练习瑜伽的时候注意力都会变得高度集中，这样一来人们日常工作学习的注意力就得到了训练，更加有助于高效工作。

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